Aerobic, aerobik a aguaerobic, boty na aerobic, lekce aerobiku, oblečení na earobic, hudba pro aerobic, miss aerobik, sportovní aerobik, step aerobik, dresy na aerobik, Aerobik centra, instruktorka aerobiku, ...
aerobic, aerobik
aerobic cz, aerobic step, aerobic www, 2009 aerobic, aerobic miss, aerobic cz www
Co je aerobik ?
Aerobik je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. Aerobik vznikl v USA a rychle se rozšířil do celého světa. V širším slova smyslu se někdy slovem aerobik označují i některé jiné formy aerobního cvičení, např. spinning. Sportovní podoba aerobiku se nazývá sportovní aerobik.
zdroj: wikipedia.org
Sportovní aerobik
Sportovní aerobik je aerobik upravený pro soutěže. Celosvětově se rozšířil na konci 90. let 20. století, v současné době trpí rozštěpením do více sportovních federací. Za součást sportovního aerobiku může být považován také soutěžní master class. (zdroj: wikipedia) Sportovní aerobik je fyzicky velmi náročnou pohybovou aktivitou. Klade velký důraz na všeobecnou fyzickou připravenost organismu, na rozvoj pohybových schopností, pohybovou koordinaci a flexibilitu. Pro sportovní aerobik je potřebný rozvoj sily a rychlosti s důrazem na anaerobní vytrvalost.
- Český svaz aerobiku
- Miss aerobik České republiky 2008
- Cvičení aerobiku pro každého
- Aerobik pro všechny
- Zrcadlový sál na aerobik i na kondiční cvičení
- Když se řekne aerobik
- Aerobic - různorodá aerobní cvičení, kombinovaná s posilovacími prvky, zbavující napětí a stresu
- Centrum aerobiku a relaxace
- Top hvězdy aerobiku a tanečního sportu
- Hledáme nové tváře z oblasti aerobiku
- Olga Šípková: Aerobik
- Gymnastika s aerobikem
- Aerobic club Jihlava
- Aerobik nábor Jihlava
- Aerobik v juniorské kategorii
- Soutěže v aerobiku
- Aerobik na míči
- Aerobik pro baculky
- Vše pro fitness, kulturistiku a aerobik
- Finalisti soutěže Miss Aerobik
- Můžeme Vám nabídnout pravidelné lekce aerobiku
Step aerobik
Step aerobik, neboli step se stal v posledních letech jednou z nejrozšířenějších forem aerobního cvičení. Jedná se o vertikální trénink, kdy cvičenci překonávají vystupováním na step a sestupováním zpět na podložku výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolní poloviny těla než u běžného aerobiku. Step aerobik se vyvinul z rehabilitačního cvičení pro pacienty po operacích kolenního kloubu. Proto by při a zejména po správně sestavené hodině v žádném případě neměla normální zdravou klientelu bolet kolena ani žádné jiné klouby dolních končetin. Náš článek obsahuje základní pravidla step aerobiku, stavby a skladby jeho hodiny. Je určen nejen instruktorům, ale i běžným účastníkům stepových hodin, kteří si tak mohou porovnat zásady námi uvedené a doporučované se skutečnou hodinou tak, jak je vede příslušný instruktor.
zdroj: ajulik.blog.cz
Aqua aerobic - vodní aerobik
Aqua aerobik se velmi podobá klasickému step aerobiku (výstupy a sestupy na stupínky), ale step a seskoky ze stepu, připevněnému ke dnu bazénu, se provádějí ve vodě. Rozdíl pocítí klouby, které pracují s nadlehčením a vodní step aerobik je tedy mnohem šetrnější, než ten „suchý“. Aqua aerobik velmi příznivý vliv na páteř a pohybovou soustavu.